GO HEALTHY !! "Ihda Rifkiya's Blog": Artikel Kesehatan

Tampilkan postingan dengan label Artikel Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Makanan yang Harus Dihindari

Hai Teman!
Salam Sehat ^^

Kali ini kita berbicara makan ya.. waa.. pada suka makn nii ;)
ini teman beberapa makanan yang harus kita hindari.. : diantaranya...

1. Makanan terlalu berminyak

Makanan yang berminyak biasanya mengandung tingkat kolesterol tinggi, termasuk pada minyak goreng bisa menyebabkan kegemukan dan penyakit jantung, panas dalam, sakit tenggorokan. Selain itu gangguan pencernaan bisa terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut.

2. Junk food
Makanan yang satu ini digemari banyak orang, banyak orang berbondong-bondong ingin datang di resto yang besar dan menikmati makanan ini. tetapi tahukah kita bahaya makanan ini ?

Terlalu banyak mengonsumsi junk food paling tidak akan menghasilkan efek samping sembelit karena seperti roti dan makanan lain yang berbahan dasar tepung memiliki kandungan serat yang rendah begitu juga mengonsumsi junk food yang terlalu banyak bisa memicu gangguan asam lambung. Makanan yang tinggi kadar lemak jenuhnya butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Junk food yang mengandung kadar sodium yang tinggi dapat menyebabkan perut kembung .Minuman soda diet akan membuat kondisi Anda semakin parah, karena gelembung (yang mengandung udara) dan pemanis buatan (yang menyebabkan gas) sama-sama memicu kembung.

3. Makanan berpengawet

Menggunakan beberapa bahan pengawet seperti tekstil, vetsin, bahkan formalin sangat berbahaya bagi tubuh kita. Bahayanya penggunaan formalin karena dapat menyebabkan di antaranya kanker paru-paru serta gangguan pada alat pencernaan dan jantung. Penggunaan boraks sebagai pengawet makanan dapat menyebabkan diantaranya gangguan pada otak, hati, dan kulit.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan di universitas tokyo, jepang, terbukti bahwa pemberian bahan pengawet kepada sapi selama 3 bulan terus menerus mengakibatkan matinya sel-sel otak hewan tersebut. Dari 100 ekor sapi yang ikut dalam penelitian tersebut 35% mati setelah percobaan 3 bulan tersebut. 40% mengalami cacat bagian otak dan sisanya mengalami kelambatan dalam refleks dan reaksi. Hanya 5% dari sapi tersebut yang tahan tidak terpengaruh. Pada percobaan dengan tikus putih, kondisinya lebih parah lagi. 55% tikus mengalami kematian sel otak 35% diantaranya mati, sedangkan 45% dari tikus putih yang ikut dalam penelitian tersebut mengalami kemunduran fungsi otak.

4. Makanan Terlalu Manis

Ada beberapa efek negatif jika andamengonsumsi gula terlalu banyak atau berlebihan. Apa saja itu? simak ulasannya berikut ya :)

kerusakan gigi. Maka dari itu, kurangilah makanan-makanan manis yang mengandung tinggi gula agar gigi tidak cepat rusak.
Bakteri yang ada dalam mulut bisa memecah karbohidrat dan makanan manis menjadi asam. Hal ini akan menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang. Bakteri akan memakan apapun yang terselip pada celah-celah gigi. Makanan-makanan yang manis seperti permen lunak, kismis, atau roti bisa menyebabkan

Sering mengonsumsi soda yang merupakan sumber utama gula, akan mendorong seseorang untuk mengonsumsi kalori lebih banyak.Hal ini akan meningkatkan risiko obesitas.

Mengonsumsi gula terlalu banyak bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, kolesterol jahat, dan trigliserida, di mana kondisi ini akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain penyakit jantung, bahaya lain yang mengancam adalah penyakit diabetes.

Kondisi yang dapat terjadi apa bila tingkat gula darah tinggi:

Diabetes
Hiperaktif pada anak-anak
Terjadi perubahan pada penglihatan
Dapat Mengurangi kemampuan pertahanan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan kolesterol dan trigliserida dalam darah
Bermasalah pada pencernaan antara lain seperti maag, ulcerative colitis
Meningkatkan penuaan dini
Dapat berakibat terhadap penambahan berat badan dan obesitas
Timbulnya selulit pada tubuh
Varises
Meningkatkan risiko gout
Gampang panik dan depresi dan penyakit lainnya dari sistem saraf
Meningkatkan kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya
Meningkatkan terjadinya batu empedu
Meningkatkan perkembangan penyakit autoimun seperti asma, artritis, multiple sclerosis dan beberapa jenis kanker, alergi makanan

5. Jajanan Pinggir Jalan

Kita perlu waspada demi kesehatan kita, makanan yang sering kita jumpai dipinggir-pinggir jalan jangan diremehkan teman :)

berikut kandungan yang bisa saja ada dalam jajanan tsb:

Air mentah
Pemanis dan pewarna buatan
Penyedap, formalin
Pelastik Dalam Minyak Goreng
Minyak goreng Bekas
Cacing dan bakteri

Wahhh ngeri ya teman.. >.< makanya mulai sekarang hindari makanan diatas dan kita belajar hidup sehat ! oke teman? Chayoo !

sumber:

http://female.kompas.com/read/2012/04/30/16115969/7.Tanda.Anda.Kebanyakan.Junk.Food.

http://id.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090718230415AAiApIC

http://nurulmuawanah.blogspot.com/2011/04/waspadai-makanan-berpengawet-dan.html

http://sobrylabinta.blogspot.com/2012/11/bahaya-makanan-berpengawet.html
http://p-anisa.blogspot.com/2013/04/bahaya-terlalu-banyak-mengkonsumsi-gula.html

Baca Selengkapnya → Makanan yang Harus Dihindari

WASPADA KANKER SERVIKS !

Kanker adalah istilah umum untuk pertumbuhan sel tidak normal yaitu tumbuh sangat cepat, tidak terkontroldan tidak berirama yang dapat menyusup ke jaringan tubuh normal sehingga mempengaruhi fungsi tubuh.

Kanker serviks atau kanker leher rahim adalah tumbuhnya sel-sel tidak normal pada leher rahim. Insiden kanker serviks menurut perkiraan DEPKES, 100 per 100.000 penduduk pertahun, sedangkan dari data Laboratorium Patologi Anatomi seluruh Indonesia kanker serviks memiliki frekuensi tertinggi apabila dilihat dari penyebarannya 92,4% terakumulasi di Jawa dan Bali.

Penyebab Kanker Serviks diantaranya:

Aktifitas seksual terlalu muda
Jumlah pasangan seksual banyak
Adanya riwayat menderita penyakit infeksi penyakit menular seksual
Bahan karsinogenik dari tembakau
Defisiensi Vitamin A,C dan E
Jarak kehamilan terlalu dekat
Pemakaian IUD karena iritasi tali

Tanda dan Gejala

Stadium dini : biasanya tidak muncul tanda dan gejala yang khas, bahkan tidak ada tanda dan gejala sama sekali.

Stadium lanjut :

Perdarahan tidak normal dari vagina
keluar cairan tidak normal dari vagina, (bewarna kuning dan berbau tidak sedap)
bila sudah menyebar akan nyeri pada panggul
tidak dapat BAK atau kencing berdarah

Pencegahan

Menjaga Kesehatan dan Olahraga Teratur
Menjaga pola makan dan nutrisi dengan baik
Tidak merokok
melakukan pemeriksaan teratur (Screening)

Daftar Rujukan

Romauli, Suryati dkk.2009.Kesehatan Reproduksi buat Mahasiswa Kebidanan.Yokjakarta:Nuha Medika

Baca Selengkapnya → WASPADA KANKER SERVIKS !

MUD (Menikah Usia Dini) Sehat atau Tidak??

Mau Menikah?? Tunggu Dulu..!!!!

Pernikahan adalah upacara pengikatan janji nikah yang dilaksanakan oleh dua orang dengan maksud meresmikan ikatan perkawinan secara norma agama, norma hukum, dan norma sosial. Upacara pernikahan memiliki banyak ragam dan variasi menurut tradisi suku bangsa, agama, budaya, maupun kelas sosial. Penggunaan adat atau aturan tertentu kadang-kadang berkaitan dengan aturan atau hukum agama tertentu pula (Wikipedia)

Pernikahan usia muda adalah perkawinan yang dilakukan pada usia remaja (Suryati, 2009). Menikah pada usia muda menyebabkan periode untuk melahirkan yang dihadapi relative lebih panjang. Disamping itu, resiko persalinan semakin tinggi karena secara fisik remaja belum siap melahirkan.

Sebelum kita berencana untuk melangsungkan pernikahan sebaiknya kita persiapkan diri kita dan segala sesuatu yang kita butuhkan. Mulai dari persiapan fisik, psikologi (emosional), materi dan lain-lain. Banyak hal sebenarnya yang harus dipersiapkan, tidak seperti yang kita bayangkan begitu mudahnya pernikahan.

Dari segi Kesehatan tidak dianjurkan menikah pada usia dini, karena berbagai faktor dibawah ini:

1. Faktor Fisiologis

Alat Reproduksi masih belum siap untuk menerima kehamilan
Faktor resiko apabila fisik (alat reproduksi ) belum siap adalah bisa terjadi berbagai komplikasi seperti perdarahan, preeklamsi, eklamsi dll
Pada usia remaja masih membutuhkan nutrisi yang banyak untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik maupun emosi. Apabila menikah dan hamil pada usia remaja , maka remaja tersebut harus memenuhi kebutuhan nutrisi janin dalam rahim yang sebenarnya nutrisi tersebut masih sangat dibutuhkan untuk dirinya sendiri.

2. Faktor Psikologis

Umumnya keadaan psikologis pasangan Remaja belum matang untuk menghadapi masalah yang timbul setelah pernikahan.
Keadaan emosi remaja masih labil
Apabila menikah pada usia remaja resiko perceraian sangat tinggi disebabkan oleh hal tersebut diatas.

3. Sosial Ekonomi

Apabila dilihat dari segi sosial ekonomi, semakin bertambahnya usia seseorang akan berpengaruh pada kematangan dalam menghadapi berbagai masalah dibidang ekonomi dan sosial seperti hal nya dalam urusan mencari nafkah.

Bagaimana Upaya menghindari hal tersebut ?

Sebagai remaja kita harus punya perencanaan usia pernikahan misalnya setelah usia 20 tahun , sebelum usia 25 tahun.
Punya semangat yang tinggi untuk menuntut ilmu. Misalnya minimal sampai perguruan tinggi.
Berfikir positif dan berfikir ke masa depan
Orang tua memiliki peran sebagai motivator, pendidik dan panutan bagi anak-anaknya. Maka diharapkan orang tua dapat membimbing putra putrinya dengan baik.
Penyebarluasan bahaya dan resiko pernikahan usia dini kepada keluarga kita, sahabat, teman, tetangga dan masyarakat pada umumnya.

SEKIAN, TERIMAKASIH !

Baca Selengkapnya → MUD (Menikah Usia Dini) Sehat atau Tidak??